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天气辣么热,不如我们一起露露背吧!

2017-07-17 11:25:42  来源:红网株洲分站  作者:袁姣晖  编辑:苏莉雅

  红网株洲7月17日讯(通讯员 袁姣晖)持续上升的高温简直让人分分钟想裸奔!在如此一个文明的社会里,作为女人只想让自己穿得更清凉一些。去海边度个假啥的,才是夏天的正确打开方式!

  但好多女同志们遇到了尴尬,夏天,女人的最大烦恼毫无疑问是:背部、脸部长痘,还有不定期的大姨妈,这叫我如何露背,游泳还得择期,夏天最痛苦的事莫过于此。但是不必绝望,这并不是不治之症,这个夏天中医专家来支招,让你尽情露背裸泳吧!

  株洲市中心医院中西医结合科主治医师周才秀介绍,生活中女人内分泌失调这种情况的患者是很多的,内分泌是人体的一个调控系统,人的各项正常生理功能都离不开内分泌的调控。

  人的内分泌系统主要是由无导管腺体组成,这种无导管腺体可以分泌荷尔蒙,能够使得身体的各种激素保持一个平衡状态。

  如果内分泌出现紊乱,那么这些身体的各种激素平衡就会被打破,这样就会内分泌失调,还会引起很多症状表现。据统计,90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常、月经不调等。

  女性内分泌紊乱的症状

  1.肌肤变坏:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  2.脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

  3.妇科疾病:妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

  4.肥胖 "喝凉水都长肉":很多人经常发出这样的感慨,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  5.不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  6.乳房胀痛、乳腺增生:其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  7.体毛:不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的性别特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

  8.白发、早衰:白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  内分泌失调的原因

  1.生理因素。人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。部分人的内分泌失调来自于遗传。

  2.营养因素。人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。

  3.情绪因素。心理也是个重要原因。人要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。

  4.环境因素。严重的环境污染对人内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。

  女性如何调理内分泌机能

  1.高质量的睡眠,尽量不要熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调,每晚睡眠不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。每天保证7小时以上的高质量的睡眠,会对内分泌的调理有很大帮助,因为睡觉时人体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上22点前入睡,因为晚上22点到次日凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态的时间。另外,要提高睡眠质量,就寝前1小时保持放松状态。

  2.健康喝水

  水,特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。

  3.要经常洗热水澡

  洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚,这样也能起到调节内分泌功能的作用。

  4.适当地运动,建议有氧运动

  运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动,可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

  有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  5.少吃洋快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是--心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  6.放松

  女性一旦处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相应的失去平衡。要学会自己放松,做些让自己舒心的事情,试着做做瑜伽,放松心情。

  7.要多按摩前胸、脊柱和腋下

  前胸是胸腺所在的部位,脊柱是人的神经中枢,腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

  周才秀提醒,日常生活中学会调理自己,不仅可以避免造成内分泌失调,也可以使自己拥有一个健康的身体。

  专家名片

  周才秀:中西医结合科主治医师,2010年毕业于中国中医科学院,硕士学历。毕业后一直从事中医临床工作,积累了丰富的理论及临床经验,曾参与多项国家重点课题的研究,发表论文十余篇。

  坐诊时间:周一至周四全天,周六全天

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